健康的に働き続けるために

毎日忙しいと、疲れやストレスが溜まっていても、つい無視して突っ走ってしまいますよね。
疲れとストレスが限界にくると、イライラしたり、集中力が途切れたりしやすくなります。
どうかそのサインを見逃さず、休憩を取ることを優先してください。

以前の私は、寝る時間がないくらいに、忙しく働いていました。
仕事が終わって家に帰ると、何もする気が起きず、食事も簡単に済ませてしいました。
残業で睡眠時間も削られ、毎日、寝不足の状態でした。
そんな生活を続けていたら、ある日突然、体調を崩して倒れてしまいました。
病院で検査を受けた結果、医師から「過労」と診断されました。
それ以来、私は、健康の大切さを痛感し、健康的に働き続けるために、生活習慣を見直すことにしました。
無理せず働ける職場へ転職し、生活の中ではバランスの良い食事を摂り、十分な睡眠時間を確保し、適度な運動をするよう心がけました。
今は、普段の生活が整って、心身の状態が良いからか、ストレスも感じにくくなった気がします。
とはいえ、社会に揉まれていれば、ストレスを感じることもあります。
そんなときは、好きな香りのお香を焚いたり、ヒーリングミュージックを聴いたりして、リラックス効果を高めています。
また、休日には、自然豊かな場所に出かけて森林浴をしたり、カフェで読書をしたりして、静かなひとときを楽しむようにしています。
そんな、自分なりのストレス発散方法を見つけたことで、心と上手に付き合っていけるようになりました。